滋養強壮とツボ

滋養強壮に効果的なツボ・マッサージとは?

指圧やマッサージで拠り所となるツボは、全身のいたるところに点在しています。あまたあるツボの中には、滋養強壮によいとされるツボもいくつかあります。ここでは自分でおさえることができるところにあるツボを紹介しましょう。

 

まずは手にある滋養強壮によいツボとしては、左手の薬指があります。左手の薬指は三焦経(さんしょうけい)と呼ばれる、よく知られたツボがあります。このツボは自律神経に大きな影響を与えることが分かっており、滋養強壮にも効果があるとされています。

 

三経経の押し方としては、右手の人差し指と親指の2本の指で、薬指の側面を押しながら上下させます。これを3分間ほど続けます。これを1セットとして、毎日3回ほど行うと、気がつくと何となく力が出るような気になってきます。

 

また足にも滋養強壮に効くと言われるツボがいくつかあります。蠡溝(れいこう)と呼ばれるツボは足の内側のくるぶしから、指5本分上がったところにあります。このツボをしばらくおしてから、今度は骨伝いに指2本分上がります。ここは中都(ちゅうと)と呼ばれる、やはり滋養強壮のツボの1つです。

 

また今度は足のひざを折り曲げて、内側にしわが寄る部分のしわの端のところには曲泉(きょくせん)と呼ばれるツボがあります。ここは特に足が疲れやすい人や、足先が冷えやすい人にはよいツボになります。

 

ここまで蠡溝、中都、曲泉と、3つのツボを順におさえていくように習慣にするとよいでしょう。

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