精の付く食べ物

ネバネバ食材や、ナッツなど日ごろ摂取しやすいものが多い

マカQ&A精がつく食べ物

風邪などで受診すると、お医者さんからよく「あったかくして、精がつく食べ物を食べるようにして下さい。」などと言われることがあります。この「精がつく」というのは滋養強壮とほぼ同じ意味だと考えてもよいようです。しかし実際に「さあ、精をつけよう!」と考えてレストランのメニューを見たり、スーパーで買い物をする際には、どういった判断で精がつく食品を選択しているのでしょうか。

 

精がつくと言われる食べ物には、まずネバネバとしたものがあります。納豆オクラモロヘイヤ里芋長芋自然薯など。こうしたネバネバとした食べ物にはムチンと呼ばれるタンパク質成分が含まれており、食物繊維と同じような働きをしています。またスタミナをつけて風邪などで失われた身体の中の大切な養分となる他、精子の活動力を活発にしたり、精子の量も増やす性質があるとされています。

 

次にあげる精がつく食べ物は、うなぎアボカドイワシナッツなどです。これらの食べ物にはいずれも老化防止の効能があるとされています。また女性の場合であれば冷え性の予防や、症状の緩和、また流産予防にもなるとされています。これらの食べ物には共通してビタミンEが多く含まれています。

 

精がつく食べ物として外すわけにはいかないものに亜鉛があります。亜鉛は精子の運動量や数そのものを増やすという重要な役割があります。運動量が低下していて疲れやすい時や、病気上がりの際にも早く健康に戻るようにしてくれる効能もあるとされています。亜鉛を含む食べ物で最もよく知られているものは牡蠣です。牡蠣には亜鉛以外にも精がつく多くの成分が含まれています。またレバーや、納豆ホタテなども亜鉛をたくさん含んでいます。

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